Как набрать вес ребенку: только без паники!

Отсутствие аппетита у ребенка

Нормальный вес ребенка является признаком его правильного развития. С проблемой недобора массы часто встречаются и родители крох, и родители школьников разного возраста. Они начинают бить тревогу и пытаться загнать чадо под общепринятые стандарты, однако это не всегда правильно. Сначала нужно разобраться, в чем причина и есть ли проблема вообще. Далеко не всегда недобор массы свидетельствует о каких-то заболеваниях. Организм каждого человека индивидуален и развивается по-своему. Понятие нормы условно, поэтому важно сначала во всем разобраться.

Причины недостатка веса у детей

  • Недоедание — характерно для отдельной группы малышей, которые находятся на грудном вскармливании, в таком случае поможет правильно подобранное педиатром искусственное питание.
  • Наследственность — если в малыша генетически заложено хрупкое телосложение, то бесполезно ждать, что он будет крепышом.
  • Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. Об этом будут свидетельствовать постоянные запоры и расстройства желудка. Если вы заметили такие нарушения, нужно обязательно обращаться к врачу.
  • Чрезмерная физическая активность при недостающей калорийности пищи. Нужно просто понаблюдать за ребенком и подправить его рацион.
  • Плохой обмен веществ и неусвояемость определенных элементов.
  • Неважное самочувствие и плохой аппетит.
  • Малышу просто не нравится вкус или вид блюд.
  • В школьном возрасте нередки резкие скачки роста, за которыми мышцы не успевают.
  • Стрессы и переживания — свойственны для школьников. Первоклассники привыкают к новому ритму жизни, а у ребят постарше могут быть самые разные проблемы, связанные с учебой или общением. Поговорите с ребенком по душам и помогите ему справиться с переживаниями. Вполне вероятно, вам они покажутся незначительной, но для школьника это может быть очень серьезно. Именно ваш совет сможет полностью успокоить его.

Решение проблемы соответствует причине. Внимательно понаблюдайте за ребенком и поговорите с ним, если это не младенец. Такой подход поможет выяснить, почему масса тела ниже нормы. Если это активный период роста или наследственность, ребенок здоров, прекрасно себя чувствует и хорошо спит, то успокойтесь. Все в порядке. Идти к педиатру не нужно. В других случаях лучше последовать профессиональным рекомендациям.

Советы заботливым родителям

Если вы обнаружили явные признаки недомоганий, которые какое-то время не проходят, обязательно посетите педиатра. В остальных ситуациях пересмотрите рацион питания ребенка и подкорректируйте его. Можно так же добавить в питание биодобавки, приобрести их возможно на baobad.ru.

Как быстро набрать вес малышам?

Груднички до 6 месяцев

  • Недобор массы при искусственном вскармливании можно исправить, если, посоветовавшись с педиатром, перейти на другие молочные смеси.
  • В случае обнаружения пищевой аллергии можно попробовать специальные лечебные смеси.

Малыши от 6 месяцев до года

  • Установить график кормления. Поддержание определенного режима поможет улучшить обмен веществ.
  • Обеспечить частое кормление, примерно каждые 4 часа, но не чаще.
  • Увеличить количество каш и молочных смесей, а также кефира, мяса и творога, если они введены в прикорм. Так повысится потребление полезных белков и углеводов.
  • Не перекармливайте и не заставляйте есть малыша через силу. Так вы нарушите работу его желудочно-кишечного тракта.
  • Не восполняйте недостаток углеводов и белков за счет жирной пищи, сахара или макарон. Так вы только навредите здоровью здоровью ребенка.

Дети от года

К повзрослевшему малышу требования к рациону меняются.

  • Кормить ребенка нужно не меньше 4 раз в день.
  • Питание должно быть разнообразным.
  • Не должно быть перед основным приемом пищи перекусов булочками, конфетами или другими сладостями.
  • Чтобы улучшить пищеварение, давайте крохе перед едой фрукты или свежие овощи.
  • Не оставляйте малыша одного страдать над тарелкой каши или супа. Еда в компании намного улучшает аппетит.

Как набрать вес подростку?

В домашних условиях исправить положение с худобой подростка можно, если это не генетика и не переходной период. В этих случаях все в порядке и переживать не стоит. Естественно, если обнаружатся заболевания, нужно как можно быстрее посетить врача. Когда же причины недостаточной массы другие, придерживайтесь таких рекомендаций.

  • Рацион должен быть сбалансированным и состоять из круп, макарон, овощей, фруктов, мяса и птицы, морепродуктов, зелени, молочных и кисломолочных продуктов, зелени.
  • У подростка должно быть 5-6 приемов пищи, три полных, остальные — перекусы.
  • Отдельное внимание уделите напиткам. Выпивать ребенок должен не менее 2 л жидкости за сутки. Отдавайте предпочтение чаю, какао, свежевыжатым сокам, горячемуу шоколаду.
  • Исключите из рациона вредные сладости и снеки. Они только нарушают работу желудочно-кишечного тракта.
  • Если у ребенка плохой аппетит, пусть побольше уделяет времени физической активности и бывает на свежем воздухе. Посильные нагрузки помогут его восстановить.
  • Пусть подросток занимается спортом. Это одинаково полезно для мальчиков и девочек. Такое времяпровождение положительно скажется на физическом и психическом здоровье.
  • Добавьте в рацион ребенка специальные витаминно-минеральные комплексы. Очень часто недобор массы связан с недостатком ряда полезных веществ. Восполнить их с питанием не всегда получается, а качественные натуральные препараты помогут исправить ситуацию.
  • Отдельные советы для мальчиков-подростков, которые хотят иметь красивую спортивную фигуру
  • Набрать мышечную массу помогут регулярные посильные тренировки в тренажерном зале. Становая тяга, жим лежа и приседания со штангой делают тело сильным и рельефным.
  • Занятия спортом предполагают правильное питание. Кушать нужно не менее 4-5 раз в день. Не тренируйтесь натощак и не забывайте дать своему организму материал для строительства мышечной массы после занятий. К быстрым углеводам можно отнести каши, а к полезным белкам — яйца, мясо, рыбу.
  • Для того чтобы набрать массу, нужно заниматься спортом, поскольку он способствует росту мышечной массы и выработке тестостерона, который делает мужчину крупнее.
  • Увеличению веса также способствует соблюдение четкого режима питания, сна и отдыха.
  • Чтобы увидеть первые результаты, понадобится 2-3 месяца. Это время организму нужно для перестройки и улучшения обмена веществ.
  • Нельзя принимать стероиды и анаболики! Это нанесет серьезный вред растущему организму. Остановка в росте, проблемы с суставами, почками, сосудами и мужской силой — вот что несут опасные препараты.

Залог здоровья — правильное питание и внимательное отношение к организму. Это поможет решить проблемы с недобором веса детям любого возраста.

Рекомендуем