Массаж является одним из самых ранних форм физической терапии и известно, что он применялся в разных культурах более 3000 лет назад. И только в недавнем прошлом путешественниками и исследователями были собраны различные методики с разных стран и континентов.
Цель спортивного массажа
Терапевт всегда назначает массаж индивидуально, исходя из проблем или недомоганий спортсмена. На сегодняшний день быть спортивным – очень модно, и это отличная тенденция. Множество людей увлекаются различными видами спорта и в связи с увеличением конкурентоспособности и интенсивности физических упражнений, спрос на спортивный массаж также растет и становится все более и более востребованным.
Спортивный массаж берет свои основы из общего массажа, знаний и полного понимания анатомии и физиологии, а также, строения мышц и костей. Изучив к этому влияние физических упражнений на организм человека, мы сможем оценить, как массаж приносит пользу и становится неотъемлемой частью учебной программы спортсмена.
Чрезмерные нагрузки часто создают проблемы и диспропорции в мягких тканях. Если эти проблемы игнорировать, они станут хроническими, что приведут к ухудшению состояния здоровья спортсмена и спортивным травмам, а также могут стать причиной для различных заболеваний в дальнейшем.
Польза спортивного массажа
Массаж применяется в целях наиболее эффективной терапии для снятия мышечного напряжения и восстановления баланса мышечно-скелетной системы. При регулярном массаже спортсмены могут избежать травмы в 80% случаев. Постоянное напряжение в мышцах может привести к стрессам, дополнительной нагрузке на суставы, связки, сухожилия, мышцы.
Такие мышечные дисбалансы могут развиваться довольно таки часто, они приносят вначале небольшой дискомфорт спортсмену, но в большинстве случаев спортсмен не обращает на это внимание, вплоть до возникновения серьёзных нарушений или травм. Профессиональный массажист может обнаружить изменения в мягких тканях сразу же и с помощью правильных методов, помочь спортсмену вовремя.
Поэтому мы можем смело утверждать, что цель спортивного массажа – это предотвратить травму.
Противопоказания для спортивного массажа
Иногда спортивный массаж может быть вредным для здоровья. Ниже мы перечислим случаи, при которых не стоит делать спортивный массаж:
- температура тела выше 37,5 градусов и чувствуется легкое недомогание;
- острые травмы, а именно открытые раны, кровоподтеки, мышечные спазмы, растянутые связки, ушибы, обморожения, ожоги;
- опухоли или недавние синяки на коже;
- больные сосуды — варикозное расширение вен, флебиты, тромбозы;
- рак;
- меланома;
- гемофилия;
- инфекционные заболевания кожи — бактериальные инфекции, лимфангит, грибковые инфекции, вирусные инфекции, герпес;
- диабет – не является строгим противопоказанием, но массаж имеет тот же эффект, как упражнения и может повлиять на уровень сахара в крови, так что посоветуйтесь с лечащим врачом перед тем, как записаться на спортивный массаж.
