Ну какая девушка не мечтает о стройной фигуре и гладкой коже без изъянов на попе и ногах? Только та, которая её уже имеет! Целлюлит — это большая проблема миллиона как молодых, так и взрослых дам. С ямочками на коже очень сложно совладать, чтобы их убрать необходимо немало сил и большое количество времени. Для того чтобы потом не мучатся данной проблемой и не вбивать отчаянно в поисковике «диета от целлюлита на ногах и попе», лучше всего питаться правильно и регулярно заниматься не сложными физическими упражнениями.
Также рекомендуем почитать статью на тему: Обертывание с глиной против целлюлита
В этой статье мы расскажем вам о самых популярных продуктах, которые препятствуют появлению целлюлита, и о некоторых диетах, в случае, если беда уже настигла вас.
Диета против целлюлита. На что стоит обратить внимание?
Каждая антицеллюлитная диета основывается на ускорении процесса обмена веществ, то есть чтобы ничего лишнего не откладывалось, а всё сразу перерабатывалось. Продукты во время устранения целлюлита должны быть с максимальным содержанием витаминов, а именно калия и кальция, а также клетчатки.
Стоит обратить внимание, что целлюлит — это неотъемлемая составляющая каждого женского организма и устранять её вовсе не стоит, у неё имеется своя защитная роль. Запомните, мы устраняем не целлюлит, а лишь последствия его проявления, то есть бугорки и другие неровности кожи. Наша задача — сделать кожу более упругой, но при этом насытить организм полезными веществами и не ущемлять его в их получении.
Антицеллюлитная диета предполагает частичный отказ от соли или даже полный. Ведь именно соль способствует задержке воды в организме, вследствие чего апельсиновая корка эффективно развивается. А вот калий с кальцием, наоборот, помогут вывести излишки воды из организма.
При борьбе с бугорками на ногах и попе необходимо максимально откорректировать свой рацион, и по возможности включить в него больше рыбы, фруктов и овощей, морепродуктов. Исключить нужно консервы, соления, сладкую и копченую продукцию, соления, чипсы и фастфуд.
Белковая диета против целлюлита — один из самых популярных способов борьбы с апельсиновой коркой
Белковая диета основывается на принципе частичного исключения из рациона углеводов и жиров. Полностью их исключать не рекомендуется, так как организму в таком случае будет нанесён ущерб. Быстрый результат такого рода диета принесёт в сочетании с физическими нагрузками. Белок хорошо развивает мышечную массу и стимулирует её рост, постепенно заменяю жировую ткань. При попадании в организм белка и выработке мышцами энергии, жиры постепенно сгорают, а мышечная масса занимает его место. Поэтому чем больше мышцы, тем больше ускоряется процесс сжигания жиров. Важно, чтобы белки употреблялись обезжиренные, то есть нежирная рыба и кисломолочные продукты, постное мясо и т. п. В сочетании с фитнесом диета на основании белков станет лучшим врагом целлюлита.
10 самых полезных продуктов для антицеллюлитной диеты
- Бананы — станут незаменим помощников в борьбе с целлюлитом из-за высокого содержания калия и натрия. Хороший перекус в сочетании с кисломолочной продукцией.
- Вода — не содержит калорий, употребляется во всех диетах.
- Семена подсолнечника — содержит витамины Е, В6, цинк и селен, которые способствуют быстрому усвоению белка.
- Пряности типа кайенского перца, чили или имбиря — отличные жиросжигатели, действуют с помощью процесса термогенезиса.
- Пажитник — специя, хорошо утоляющая чувство голода и выводящая холестерин из организма.
- Зелень типа кресс-салат и розмарин — снизят вес и продлят молодость.
- Капуста — источник необходимого калия и кальция.
- Злаки, к примеру овсянка, ячмень и киноа — придают сытость.
- Авокадо — регулирует аппетит и способствует сытости.
- Яйца — неисчерпаемый источник белка.
