В простонародье фертильность – это возможность зачать ребенка. Данное понятие присуще не только женщинам, но и мужчинам. Поэтому, если Вашей целью на сегодняшний день является планирование семьи, то стоит определить уровень фертильности – свой и партнера.
Задаваться таким вопросом стоит только в том случае, если Вы уже больше полугода или года не можете забеременеть. В любом случае сначала рекомендуем провести обследование и выявить возможные заболевания, которые влияют на процесс оплодотворения.
Как проверить уровень фертильности?
Есть два способа определения – тест и анализ. Тест, поможет определить наличие и причины возможных патологий. Анализ – покажет более точный результат, что с Вами не так и почему у Вас низкий уровень фертильности.
Тест для определения фертильности женщины:
- Вы не курите?
- Вы предпочитаете травяной чай таким напиткам как крепкий кофе или черный чай?
- Основа Вашего питания – полезные продукты, а именно белки, крупы, овощи и фрукты?
- Вы часто употребляете жирную рыбу, оливковое и льняное масло?
- Вы занимаетесь фитнессом?
- У Вас нет задержек в менструальном цикле?
Если положительные ответы на вопросы преобладают в тесте, значит уровень фертильность в норме. Но так как такая мера определения довольно таки не точная, советуем сдать анализ на баланс гормонов в Вашем организме.
Как повысить фертильность?
Теперь давайте разъясним все пункты, обозначенные в тесте.
Если Вы заядлый курильщик, то никотин – это первое от чего стоит отказаться. Во-первых, он негативно влияет на общее состояние здоровья. Во-вторых, при беременности он будет мешать полноценному развитию плода. Так что окончательное решение – собрать силу воли в кулак и никаких сигарет.
Кофеин, который содержится в кофе или крепком черном чае тоже влияет на здоровье. Вы спросите, как же влияет кофеин на фертильность? Ответ прост. При больших дозах кофеина происходит нервное истощение. А когда организм находиться в стрессовом состояние, то процент зачатия ребенка сильно снижается.
Правильное питание – это основа функционирования всех систем организма, включая и репродуктивную систему. Если организм страдает недостатком витамин, питательных веществ, то происходит гормональный сбой. А гормоны для женщины– это все!
Поэтому употребление жирной рыбы и различных масел – залог успешной работы репродуктивной системы женщины. Правильные жиры Омега-3 способны сотворить чудо! На заметку: это польза не только для здоровья, но и для красоты кожи, волос и ногтей.
Занятия спортом непосредственно влияют на общее физическое и психологическое самочувствие. Регулярные занятия фитнесом хорошо сказываются на женском организме. Главное правило здесь будет – не переусердствовать! Чрезмерно изматывающие нагрузки понижают фертильность женщины.
Поэтому если Вы – в большом спорте. Сделайте перерыв перед планированием беременности, восстановите силы. Мы рекомендуем спокойные виды спорта для женщин, такие как занятия йогой и пилатесом.
Если у Вас постоянные сбои менструального цикла сразу же обратитесь к врачу и сдайте анализы. Сбои в организме не происходят просто так!
Витамины, препараты и травы, повышающие фертильность:
Надеюсь мы Вас уже убедили, что общее состояние здоровья прямо пропорционально связано с уровнем гормонов. Поэтому для укрепления здоровья измените свой образ жизни, ешьте полезные продукты и пропейте курс витаминов.
В настоящее время существует множество витамин, разработанных только для женского организма, таких как Дуовит, Комплевит, Lady’s formula. Прием именно женского комплекса даст наибольший эффект.
К препаратам, повышающим фертильность у женщин можно отнести Прегнотон. Этот препарат – простой витаминный комплекс, разработанный для женщин. Он восполняет недостаток таких веществ как витамин В6 и Е, фолиевая кислота, магний и цинк. А самый главный ингредиент – это экстракт витекса.
Витекс стимулирует выработку основного гормона, отвечающего за успешное зачатие – прогестерон.
У данного комплекса нет противопоказаний – так как синтетических ингредиентов он не содержит.
Если Вы настроены не так решительны или данный комплекс вызывает у Вас опасения, Вы можете попить некоторое время настойки из трав, которые повышают функции репродуктивной системы.
К таким травам можно отнести – отвар шалфея, хмеля, липы и душицы. Все эти травы содержат фитогормоны, которые очень схожи с женскими.
Любите себя, свой организм и создавайте семью с журналом Woman-in-city.ru!
