Страх перед родами испытывает большинство беременных женщин. При чем каждая из них боится своего, кто-то переживает из-за самого процесса родов, другие же в шоке от неизвестности, а третьи опасаются всего вместе взятого.
Также рекомендуем почитать статью на тему: Сколько по времени длятся роды?
Страх родов постигает не только первородящих женщин, но и тех кто уже рожает не впервые. Иногда страх перед вторыми родами бывает на уровне боязни новичков, а иногда даже выше. То ли это из-за того, что первые роды были сложными, то ли потому что женщина знает какие трудности её ожидают. Но главное не впадать в панику, мы расскажем вам, как преодолеть страх перед родами.
Как успокоиться перед родами — несколько полезных советов
Благодаря постоянному доступу к Сети, множеству научной специализированной и психологической литературы, а также советам опытных мамочек, практически каждая женщина перед родами знает что её ожидает. Такие источники информации могут сыграть как положительную, так и отрицательную роль перед родами.
Ведь с одной стороны проинформированность это хорошо, как говорится, предупреждён — значит вооружен. Но порой все рассказы и советы могут только ещё больше нагнать страху на беременную женщину и довести её до истерики. Чтобы понять, как перебороть страх перед родами, прочтите несколько советов, предоставленных ниже.
- Доверять нужно только проверенным источникам информации. Если вы увидели на каком-то сайте статью об осложнениях при родах или после них, то не стоит сразу отчаиваться и говорить «я так и знала». Не всегда авторы таких текстов используют проверенную информацию, попробуйте найти её в других источниках, а не слепо верить первому попавшемуся.
- Из рассказов ваших знакомых мамочек выбирайте только общую и действительно полезную информацию. Помните, что организм каждой женщины индивидуален, поэтому не следует сравнивать себя с подругой, которая рожала почти сутки. Не обязательно, что вас ожидает именно такая участь. Если бы у каждой женщины роды проходили одинаково, то не было бы вообще никаких нюансов и неизвестности, поэтому не равняйтесь на других.
- Необходимо прислушиваться к своему организму. Ведь ваше тело и организм — именно ваши, и кому как не вам знать когда что следует делать при родах. Ранее женщины рожали дома в деревнях без надежды на помощь врача, прислушивались к себе и у них всё получалось. Теперь же ваши шансы родить без боли и страха увеличиваются вдвое, ведь кроме своих внутренних биологических часов рядом с вами будет квалифицированный персонал.
- Роды с участием партнера. Немалую роль играет поддержка любимого человека, который поможет вам преодолеть страх и пережить схватки. Забота и внимание вашего мужчины особенно нужна в передродовой период.
- Нужно верить в лучшее. Многие философы пишут о том, что если человек действительно чего-то хочет, то сама Вселенная будет помогать ему в этом. Представьте что роды — это всего лишь дорога ко встрече вас и вашего маленького счастья, и тогда вы перестанете бояться, а наоборот, захотите скорее встретится с малышом.
Как справится со страхом перед родами?
Все беременные женщины характеризуются проявлением излишней тревожности и повышенной чувствительности, поэтому вам просто нужно отвлечься чтобы навсегда избавиться от страха.
- Посетите специальные курсы для беременных, где профессионалы расскажут вам как успокоиться перед родами, что делать во время и после них.
- Выполняйте физические упражнения, это очень важно для подготовки к родам. Никто не говорит об отжиманиях, но выполнение лёгких поз йоги на протяжении всей беременности будет вам на руку.
- Соблюдайте правильный режим дня, что улучшит ваше настроение и самочувствие.
- Общайтесь с приятными людьми и своей семьёй для получения хороших впечатлений.
