По международной статистике 60% населения нашей планеты страдает избыточным весом. Лишние килограммы негативно сказываются на функционировании человеческого организма, что, в свою очередь, приводит к возникновению различных заболеваний. Среди них выделяют заболевания сердца, диабет, заболевания сердечно сосудистой системы, а также это колоссальная нагрузка на Ваши связки и сухожилия.
Лишний вес, как и излишняя худоба – это недостаток знаний в области здравоохранения, правильного питания и физической нагрузки. Это фундамент, который дает возможность построить здоровое и красивое тело.
Избыточный вес не только вредит здоровью, с ним у человека часто возникают различные психологические комплексы. Многие девушки переходят из одной крайности в другую. Есть хорошее выражение «все должно быть в меру и на благо».
Голодание и срывы
Мы все знаем, что для нормального функционирования организма нужно употреблять белки, жиры и углеводы, извлекать из пищи не только энергетическую ценность, а витамины, минералы и полезные вещества в полном объеме. Поэтому нужно придерживаться сбалансированного рациона, составленного из продуктов с разных пищевых групп – зерновых, мяса, рыбы, фруктов, овощей, молока и сыров. С насыщенным ритмом жизни возникает нехватка витаминов, полученных из пищи, в таком случае необходим прием синтетических витамин.
Голодание не является «надежным» способом похудеть и вредит здоровью. Если человек не употребляет определенных витамин или веществ, нарушается обмен веществ, что приводит к «сбоям» в организме, таких как постоянная усталость, снижение работоспособности, частые депрессии и срывы. Частые срывы в еде способствуют набору лишних килограммов. Так как «изголодавшийся» организм накапливает все про запас. Информацию о том, как избежать срывов и замотивировать себя к правильному образу жизни , читайте по ссылке.
Лечебное голодание и похудение
Такие понятия как «голодание» и «лечебное голодание» имеют много различий. Просто «голодание» только навредит фигуре, в то время как «лечебное голодание» поможет очистить организм от ненужных веществ и улучшить состояние организма.
Первое, что нужно запомнить лечебное голодание проводиться только под контролем врачей. Хорошо себя зарекомендовали клиники за рубежом, в Германии и Бельгии. Если у Вас нет возможности пройти курс лечения заграницей, Вы можете найти клинику и в Вашем городе.
Принципы лечебного голодания
- Предварительная диета. Диету выбирают по группе крови. Составляют разнообразный рацион из продуктов, подходящих именно Вам. Дробный рацион и маленькие порции. Обильное питье. Курс длится от 1-3 недель.
- Через несколько дней переход на жидкую пищу. Различные супы, отварные овощи и фрукты. Умеренное питье. Курс длится от 5 дней.
- Плавный переход к голоданию. Отказ от обеда и полдника. Присутствует только завтрак из фруктов и на ужин салат из овощей, заправленных маслом. Для питья индивидуально подбирается специальная лечебная вода. Курс длится 2-3 дня.
- Голодание. Кроме специального питья, прописывают капельницы. Длительность курса подбирают врачи индивидуально каждому пациенту, в зависимости от состояния здоровья, наличия болезней и так далее.
Пробуйте разные способы похудения, но только под руководством сертифицированных специалистов. Не навредите своему здоровью!
