ЛФК используется в комплексе с другими терапевтическими мероприятиями при выявлении остеохондроза поясничного отдела. Если проводить лечебную физкультуру постоянно, можно избавиться от многих патологических нарушений, снять негативную симптоматику, которая влияет на привычную жизнедеятельности.
Когда применяется?
Симптомы остеохондроза проявляются при нарушении обменных процессов, связанных с состоянием костной ткани. Если регулярно проводить ЛФК, можно в короткие сроки избавиться от данных нарушений. В результате происходит нормализация обменных процессов, устранение различных патологий, нормализация процессов поставки питательных веществ в межпозвоночные диски.
Нарушения, которые провоцируют возникновение остеохондроза, характеризуются появлением слабости в мышцах, провоцируются травмами позвоночника, гиподинамией, выполнением тяжелой нагрузки, неправильной осанкой и другими нарушениями. Большинство из этих патологий можно устранить, если регулярно применять ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. Правильно подбирайте упражнения. Если соблюдать правила их выполнения, можно добиться значительного улучшения собственного состояния, не прибегая к радикальным медицинским методам.
Правила выполнения
Чтобы получить только пользу от занятий физическими упражнениями, ликвидировать риск причинения вреда здоровью, соблюдайте такие правила:
- Проводите тренировки в замедленном режиме, уделите должное внимание каждому упражнению.
- Обратите внимание на собственные ощущения, если появляется болевой синдром, необходимо незамедлительно прекратить выполнение упражнений.
- Если остеохондроз протекает в сильной форме, необходимо в первую очередь ликвидировать болевые ощущения. Для этого применяют комплекс специально подобранных упражнений, направленных на укрепление структуры позвоночника.
- При ремиссии проводите тренировки ежедневно. Так вы сможете предотвратить обострение заболевания.
- Не делайте резких наклонов, выпадов, поворотов.
- Внимательно следите за особенностями комплекса упражнений, чтобы не вызвать болезненных ощущений, что может спровоцировать ухудшение состояния.
- Постепенно расширяйте перечень упражнений, обязательно консультируйтесь с лечащим врачом.
- Во время выполнения упражнений дышите спокойно, ровно. Если вы заметили ухудшение самочувствия, не проводите активных занятий.
Если правильно выполнять ЛФК, можно добиться значительного положительного эффекта, однако результат не может наступить сразу. Некоторые пациенты отмечают, что замечают улучшения уже после нескольких тренировок.
При выполнении физических упражнений пациенты отмечают снижение веса, коррекцию осанки, увеличение подвижности, нормализацию кровоснабжения, укрепление мышечной ткани. Выполняя упражнения регулярно, соблюдая режим тренировок, можно значительно уменьшить симптомы остеохондроза.
