Нередко при отравлениях, интоксикации и хаотичном питании возникают проблемы с ЖКТ. А именно чаще всего воспаляется кишечник. Тонкий – энтерит, толстый – колит либо весь желудочно-кишечный тракт – энтероколит.
При таком диагнозе врач назначает специальную диету, которую стоит придерживаться длительное время. Чтобы восстановить микрофлору в кишечники и обменные процессы протекали без сопутствующих проблем: изжоги, коликов и газов. Поэтому необходимо изучить принципы, на которых строится данная диета.
1. Пить больше жидкости для вывода токсинов
Так как любое воспаление сопровождается интоксикацией организма, то первым делом необходимо позаботиться о том, как вывести вредные вещества наружу. Поэтому выпивайте от двух литров чистой минеральной воды без газов в течении дня. Для людей с весом от 60 кг такого количество будет мало, нужно будет увеличить употребление жидкости, как минимум, до трех литров.
При этом токсины будут выходить с мочой. А Вам станет намного лучше. Так что не пренебрегайте данным пунктом, иначе придется пить антибиотики в дальнейшем. Причем при таких симптомах организм сильно обезвоживается и за этого нарушаются обменные процессы. Поэтому пейте воду, и Вы сами заметите результат.
2. Легкоусвояемая пища – основа рациона
Забудьте на время о жирной и смешанной пище. Отдайте предпочтение более легким блюдам, например, кашам с небольшим добавлением растительного масла, несладким фруктам, отварным овощам и кисломолочным продуктам.
Во-первых, такая пища усваивается за час и не перегружает ЖКТ, который должен восстановиться после перенесенного отравления. А, во-вторых, все ценные питательные вещества сразу поступают в кровь и организм получает витамины, которые помогает ему выздороветь.
3. Клетчатка и прибиотики восстановят микрофлору кишечника
Как мы уже говорили ранее, овощи, крупы и фрукты должны стать основой рациона. Пока не пройдет воспаление не разрешается употреблять мясные и рыбные продукты, даже отварные. Так как такая пища засоряет организм и повышает кислотность.
Обратите внимание на творог и кефир, в данных продуктах содержатся натуральные прибиотики, которые за считанные часы помогают наладить пищеварение. Если у Вас непереносимость лактозы, купите в аптеке прибиотики в капсулах и пропейте курс.
4. Ложка растительного масла с утра – лучшее лекарство
Для заживления и снятия очага воспаления в тонком и толстом кишечнике необходимо с утра натощак выпивать столовую ложку растительного масла (оливкового, льняного, подсолнечного). Масла обволакивает стенки ЖКТ и не дает бактериям размножаться.
Для тех, кто не может себя заставить выпить чистое масло, рекомендуем добавлять по чайной ложке в каждый прием пищи. Но для большей эффективности все-таки стоит пить натощак.
5. Травяные чаи и ягодные отвары необходимы
Чай, заваренный из цветков ромашки, календулы и липы снимает воспаление, а также обладает явным антибактерицидным действием. Заварите траву крутым кипятком и дайте настояться 20 минут. После небольшими глотками выпейте чай перед приемом пищи.
А вот мятный чай можно выпить после, если Вас мучают колики и газы. Также с такой проблемой отлично справятся ягодные отвары из черной смородины, малины и черники. Помимо всего прочего, это отличный способ зарядить организм дозой витаминов и антиоксидантов, которые повысят защитные функции организма.
Подведем итоги
Как вы видите, диета растительного происхождения. Перенести ее довольно таки легко, так как калорийность блюд достаточная, чтобы снабдить организм питательными веществами и не чувствовать явного голода.
После того, как Вы почувствуете себя намного лучше плавно вводите продукты животного происхождение в рацион. При повторном обострении сразу же их исключите и продлите диету, еще как минимум, на неделю.
