Беговая дорожка — это эффективный тренажер, который повышает выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему, ускоряет метаболизм, результативно сжигает жировые килограммы.
Также рекомендуем почитать статью на тему: Что дает бег?
Часто возникает вопрос: «Как выбрать беговую дорожку?». Но прежде чем к нему перейти, сначала расскажем чем занятие на данном виде тренажера лучше простого бега:
- погода никогда не повлияет на вашу пробежку;
- отсутствие стеснений, все в свое удовольствие;
- регулировка нагрузки — для тех, кто хочет создать красивую форму ногам и ягодицам, достаточно просто увеличить интенсивность занятия.
Какую беговую дорожку выбрать для дома?
Для начала нужно разобраться в нескольких вопросах:
- какую именно дорожку вы предпочитаете электрическую или механическую;
- Механическая — самый эконом вариант, приводится в ход лично пользователем. Тренажер имеет малый вес, потому легко транспортируется. Интенсивность занятия регулируется углом наклона полотна, но результат от них будет меньше, чем на электрическом. Бегун в течение тренировки начнет уставать, следственно сам понижая ее эффективность.
- Электрическая — дорогая беговая дорожка, но и возможностей немало. На нее обязательно устанавливается компьютер, на котором высвечиваются показатели интенсивности занятия, его продолжительность, количество калорий, которое вы спалили, и измеряется пульс пользователя. Полотно приводится в действия за счет электродвигателя.
- какой размер бегового полотна (для удобства занятия лучше выбирать как можно больше);
- какой метод изменения сложности нагрузок ( тут предпочтительнее все-таки электрическая беговая дорожка).
Если вы останавливаете свой выбор на электрической беговой дорожке, то не забудьте обратить внимание на функции бортового компьютера.
Как выбрать беговую дорожку для дома правильно?
В этом пункте рассмотрим уже более подробно критерии выбора дорожки до мельчайших подробностей:
- безопасность, обязательно обратите внимание не мешает ли ничего свободному движению рук, есть ли кнопка и ключ аварийной остановки и позаботьтесь все-таки о наличие защитной системы от детей.;
- тишина работы и мощность мотора (не меньше 1,5 л.с.);
- темп начала и остановки бегового полотна должен быть плавным;
- панель управления (выбирайте наиболее понятную и хорошо читаемую);
- длина бегового полотна (не менее 120 см) и ширина (не менее 43 см);
- толщина деки (не меньше 2 см), еще она должна быть прочной и хорошо амортизировать удары;
- желателен монитор ритма сердца (смена скорости движения будет происходить автоматически для стабилизации уровня пульса);
- двухслойность ленты бегового полотна, так прослужит оно дольше;
- обратите внимание, что механические дорожки могут создать избыточную нагрузку на суставы;
- просто обслуживания тренажера;
- гарантия (не менее 1 года).
В настоящее время лидерами по качеству беговых дорожек являются торговые марки «Horizon Fitness», «House Fit», «Torneo» и «Matrix».
Лучше еще обратиться к профессионалам, они подскажут как выбрать беговую дорожку под вас индивидуально. Не забывайте, что какой угодно товар следует испробовать — чтобы почувствовать комфортность использования и качество на себе.
Бег — один из самых эффективных и полезных видов занятий. Главное, чтобы достигнуть результата, добейтесь систематичности в тренировка. Все в ваших руках, а беговая дорожка поможет вам в ваших целях.
