Давайте сначала разберем такое понятие как сама «мотивация». Мотивация – это другими словами «взятка» для Вашего разума и психики. Правильно замотивированный человек, готов на все и добивается поставленной цели за вознаграждение. Например, хороший знающий начальник всегда знает как замотивировать своих сотрудников, чтоб те в свою очередь выполнили работу на отлично и даже превзошли ожидания.
Самое главное – это определить чего же в действительности хочет человек, его самые сокровенные желания. Сейчас в Сети очень много интересных прикольных историй, цитат и выражений. Одно из них — «Самый замотивированный человек – это человек, который хочет в туалет. Он не видит преград к своей цели». А и в правду, помимо шуток, так оно и есть. Так что же останавливает женщин перед их заветной целью похудеть.
Основные причины срывов при похудении:
- Вы хотите получить результат слишком быстро. Как говорится, всему свое время. Женщины в основном, решают похудеть за неделю до лета или отпуска. Похудение – это трудоемкий и довольно таки «небыстрый» процесс. Нужно знать физиологию процесса. Это Вам не в солярий сходить перед отпуском и сразу получить загар. Тут нужно постараться, чтоб получить желаемое. Правильное питание, частые тренировки и сон.
- Вы ставите кратковременную цель. То есть Вам нужно быть худой только летом, в период соревнований (если Вы выступающий спортсмен) или просто похудеть к какой то дате. Вы соблюдаете режим, результаты Вас уже радуют. Вместо того, чтоб совершенствоваться дальше, Вы бросаете тренировки или чрезмерно налегаете на еду. В конечном итоге получается, что вы набрали в весе еще больше, чем были.
Нехватка терпения и краткосрочная замотивированность – это 2 основные причины «почему я не худею».
Как правильно себя мотивировать:
- Представьте, что Вы уже худая и стройная девушка. Это отличный прием от Станиславского – вжиться в роль, чтоб понять психологию персонажа. Для поддержания спортивной формы девушки не едят пищевой «мусор», наполняют свой организм правильными продуктами, следят за питьевым режимом, ходят на различные тренировки. Для чего? Чтобы еще похудеть? Нет, они и так уже в хорошей форме. Есть 2 варианта, для чего же они это делают. Первый, они следят за своим здоровьем, но не все женщины такие ответственные. Главное, что ими мотивирует – это «не испортить свои формы», они хотят быть всегда красивыми и делают для этого все. Поэтому и нет срывов, они четко знают, что если они съели лишнее – им надо это отработать в зале или они поправятся. Для них это непрерывный процесс, так сказать образ жизни.
- Не ставьте себе слишком жесткие рамки. Известная модель Виктории Сикрет Миранда Керр всегда в прекрасной форме, и она позволяет себе есть гамбургеры и картошку. Есть такое правило 80% -это правильное питание, 20% — любимая еда. Попробуйте, такой щадящий режим предотвращает нервные срывы.
- Визуализируйте свои цели. Выберите в Интернете фотографии девушек, фигуры которых Вам нравятся, и распечатайте их. Запишитесь к профессиональному диетологу и тренеру, покажите фотографии. Исходя из этого, для Вас подберут подходящую диету и тип физической нагрузки.
Главное идите к своей цели, не сдавайтесь и когда то Вы сами станете мотиватором для многих девушек. Как, например, в свое время это сделала Саша Версаль.
