Многие диетологи при похудении советуют обратить внимание на такой полезный фрукт, как гранат. Который не только содержит большое количество полезными веществ и витаминов, но и здорово помогает в борьбе с лишними жировыми отложениями.
Поэтому рекомендуем каждое утро или вечер пить натуральный свежевыжатый сок из гроздьев граната. А также добавлять — в овощной или фруктовый салат в течении дня. Но для начала давайте разберемся, чем же полезен гранат при похудении и почему он так популярен в диетической кулинарии.
1. Мало калорий, много витамин
Вес одного среднего граната составляет около 125 г, и это всего лишь – 65 ккал. Преимущественно 80% из них — углеводы: сахароза, фруктоза и глюкоза, а также небольшое количество белков и жиров.
Зато сколько витаминов содержится в таком плоде: А, Е, С и все витамины группы В. Помимо этого в состав входит клетчатка, минеральные вещества и органические кислоты (яблочная, борная, янтарная, лимонная, щавелевая и винная).
2. Высокое содержание витамина С
Среди всех витамин, содержащихся в составе нашего фрукта лидирующие позиции занимает аскорбиновая кислота (витамин С), который необходим для ускорения обменных процессов.
Так как прекрасно снижает уровень холестерина, за счет выработки специфического гормона-стресса – норадреналина. При котором вся энергия преобразуются исключительно за счет жировых отложений. Поэтому врачи советуют при интенсивном избавлении от лишних килограмм употреблять двойную дозу данного витамина.
3. Большое количество антиоксидантов
Так как при похудении защитные реакции организма значительно ослабевают, то прием витаминов, минералов и антиоксидантов является обязательным. Вы можете купить специальный комплекс, содержащий все необходимые вещества в аптеке или же получить при употреблении должных продуктов.
Антиоксидантами богаты все ягоды и фрукты, а в особенности гранат. За счет достаточного содержания витамина С, который не только способствует преобразованию глюкозы и жира в энергию, но также является противораковым средством №1 в мире.
4. Снижает уровень сахара в крови
Как уже говорилось ранее, что витамин С способствует выработке гормона норадреналина, который помогает глюкозе преобразовываться в энергию. Тем самым значительно понижая уровень сахара в крови и исключая резкие выбросы инсулина в кровь.
Поэтому гранат считается одним из самых полезных продуктов при сахарном диабете. Так как не только снабжает организм полезными веществами, но и контролирует уровень сахара в крови. За счет этого кстати снижается аппетит – что весьма важно при похудении.
5. Сжигает жиры
L-аскорбиновая кислота помогает расщеплять жиры и преобразовывать их в энергию для поддержания жизнеспособности организма. Данная кислота схожа по своему действию с кофеином, который обладает аналогичными свойствами.
Поэтому рекомендуем выпивать чашечку крепкого натурального кофе с утра. А в течении дня пить чистую минеральную воду, зеленый чай и конечно же сок граната. Все эти продукты отлично снижают аппетит и есть, соответственно, хочется все меньше и меньше.
6. Ускоряет обмен веществ
В этом пункте подытожим все вышесказанное: утилизация глюкозы и жировых отложений в энергию, расщепления жиров на химическом уровне и достаточное количество полезных веществ в составе делает гранат незаменимым помощником в ускорении метаболических реакций организм. А, следовательно, лишние килограммы будут просто таять на глазах.
Как Вы заметили, польза граната для похудения неоспорима. Главное не переусердствовать, ведь сам процесс похудения зависит от баланса потребляемой пищи и потраченных калорий за день. Так что ведите дневник питания, побольше двигайтесь и кушайте только полезные продукты.
