Лишний вес – проблема многих современных женщин и девушек. Но благодаря широкому выбору программ похудения, каждая из нас сможет подобрать для себя наиболее подходящую диету. Особое внимание всегда привлекали легкие и доступные по цене методики. Именно к таким относится и угольная диета. Весь режим похудения по такой схеме не ограничен какими-либо жесткими рамками, а сам активированный уголь в аптеке стоит очень дешево. Кроме того, результат действительно на лицо.
Преимущества и основные правила угольной диеты
Да, методика не имеет своего конкретного меню. Выбор продуктов и вариантов их сочетания действительно велик. Главное правило похудения на такой диете – это полный отказ от мучного, жирного и сладкого. Все остальное абсолютно разрешено к употреблению.
Общая продолжительность программы похудения – не более 10 дней. Кроме того, диетологи настоятельно рекомендуют не злоупотреблять препаратом и не повторять диету чаще, чем один раз на полгода. В целом за одну неделю можно сбросить 2-3 кг. Конечно, это не феноменальный результат. Но угольная диета имеет особые отличительные черты, главная из которых – это очищение организма от вредных солей, шлаков и токсинов. Так что по мере выведения нежелательных продуктов из организма будет происходить и процесс похудения.
Безусловно, диета – это хорошо. Но не стоит забывать и о физических нагрузках. При комплексном подходе к похудению желаемый результат будет достигнут гораздо быстрее, а привлекательность и подтянутость фигуры сохранится на длительное время.
Принципы угольной диеты
Главный принцип диеты – это умеренное использование активированного угля. Для того, чтобы не нанести вред своему здоровью, необходимо следовать четким схемам приема таблеток. А также помнить, что уголь необходимо употреблять в разведенном виде, и лишь иногда можно просто запить таблетки минеральной водой.
Существует три основных варианта диеты:
Первый способ — таблетки принимать с расчетом 1шт на 10 кг веса. Т.е. если вес 80 кг, то нужно принимать 8 таблеток по три раза в сутки, перед едой.
Вторая схема – за сутки выпивать 10 таблеток, при этом необходимо разделить их на ровные части и употреблять перед каждым приемом пищи.
Третий вариант – своеобразная «мягкая» диета.
Рекомендуется пить таблетки с расчетом 1шт на 20 кг веса, 1 раз в день. Такая программа более длительная, и в отличие от предыдущих двух, которые длятся 10 дней, она продолжается целый месяц.
Напомним, что питание при угольной диете должно быть максимально правильным и здоровым. Желательно придерживаться постного меню, используя при этом в своем ежедневном рационе свежие овощи и фрукты, много зелени, свежевыжатые натуральные соки и большое количество чистой негазированной воды. Иногда можно употреблять минеральную воду вместе с таблетками.
Противопоказания и вред угольной диеты для организма
Все мы знаем о полезных свойствах активированного угля, так как не раз в своей жизни приходилось с ним сталкиваться. Но если употреблять его в рамках программы для похудения, то нужно обязательно придерживаться установленных доз и не переусердствовать.
В целом, такая диета не причинит вред организму. Наоборот. Уголь позволяет ускорить процесс очищения кишечника, стабилизирует метаболизм, содействует улучшению общего самочувствия.
Но если человек страдает болезнями желудочно-кишечного тракта, то использование угольной диеты категорически запрещено.
