Здоровое питание на сегодняшний день — это не принудительные меры, а осознанный образ жизни большинства молодых девушек и женщин. Модный тренд питаться здорово пришел к нам от голливудских звезд. Это целое модное течение, которому не поддаться сейчас очень сложно, тем более что в большинстве случаев это ещё и полезно.
Всеми известная Мадонна предлагает укреплять своё здоровье и силу духа с помощью макробиологической диеты, Джессика Альба призывает женщин питаться только экологически чистыми натуральными продуктами, а Памела Андерсон уверяет, что вегетарианство полезно для фигуры.
Рекомендуем нашу статью на тему: Как не сорваться с диеты и достичь максимальных результатов.
Наслушавшись всего этого мы поддаёмся на провокацию, и начинаем есть только определенные продукты. Конечно, здоровое питание — это очень полезно, но когда оно принимает форму одержимости, а в ваш список вредных продуктов попадает все больше и больше ингредиентов… Вот тогда это становится заболеванием под названием орторексия, которое грозит порой даже летальным исходом.
Что такое орторексия?
В первую очередь, знайте, что орторексия — это болезнь. Группой риска для данного заболевания являются молодые девушки и женщины. Начинается все достаточно безобидно, вы составляете план ежедневного рациона, из которого исключаются практически все вредные продукты. По этому плану вы питаетесь из дня в день, а потом снова его пересматриваете, с каждым разом исключая из списка допустимых продуктов все больше еды. В конечном итоге в вашу голову приходит гениальная идея, чтобы не вредить организму плохими продуктами, лучше вообще не есть.
Вследствие чего возникает заболевание?
- В основном им страдают молодые девушки, которые недовольны своей фигурой и новомодными диетами хотят её исправить. Таким образом они составляют «черный список» продуктов, от которых поправляются и перестают их употреблять. Если составлять правильно или обратиться за помощью к диетологу, то в этот список попадут действительно ненужные продукты.
- Но большинство дам забрасывают в список множество полезных и необходимых для организма продуктов, а затем список расширяется и расширяется. Страдают орторексией в основном молодые леди с неустоявшейся или слабой психикой.
- Получается так, что зависимость от здорового питания возрастает, тот продукт вызывает лишние килограммы, тот вредный вообще. В список попадают даже фрукты и овощи, жизненно нам необходимые. Постепенно человек вообще перестает есть.
- Эмоциональный мир такого человека рушится, он замыкается в себе, потому что остальные начинают считать его странным и смеются. Неудивительно, что никто не хочет общаться с орторексиком, ведь его разговоры сводяться только к здоровому питанию, а каждый поход в гости считается катострофическим.
Признаки орторексии, при которых нужно насторожиться
- Тщательное планирование ежедневного меню.
- Постоянный страх увеличения веса.
- Ежедневные размышления о вредных продуктах и здоровом питании.
- Полный отказ от любимой «вредной» еды и переход на нелюбимую, но «полезную».
- Постоянное изучение состава продуктов и физиологии питания.
- Полное исключение из рациона жиров и углеводов.
- Отказ от еды в гостях, кафе, на работе – т.е. человек ест только дома и только то, что он сам себе приготовит.
Для того чтобы избежать орторексии, нужно увлекаться здоровым питанием в меру и не переребарщивать. Просто сохраняйте в рационе каждый составляющий элемент продуктов. Обязательно наличие и белков, и жиров, и углеводов, только это все регулируйте в необходимом суточном количестве. Иначе можно довести себя до истощения, а также сильно ослабить иммунитет и нарушить жизненно-важные функции организма.
